【シーズン1 あらすじ】
静かに本を愛する書店員、ジョー・ゴールドバーグ。
彼の世界は、ある日、ベックという女性との出会いで音を立てて変わり始めた。
彼女を「守りたい」と願うジョー。しかし、その想いは次第にねじれ、制御不能な感情へと変貌していく。
愛、執着、怒り——彼の心を支配したのは、純粋な「守りたい」気持ちだけではなかった。
今回のアンガーマネジメントの本
【ジョーの感情が爆発した瞬間＆英語フレーズ】
ピーチへの敵意——「君を救いたい」という名の怒り
ベックの友人、ピーチ。
彼女の存在は、ジョーの心に小さな棘を刺し続けた。
彼女はベックを操っている、悪影響を与えている。
そう思い込んだジョーは、とうとう口にする。
“She’s toxic. She’s manipulating you.”
（あいつは有害だ。君を操っている。）
アンガーマネジメント視点：
怒りに支配されそうなときは——
「6秒だけ待つ」。それだけで、感情の波に飲まれずに済むかもしれない。
ピーチに怒りを向ける前に、ジョーは深呼吸し、心の中で問いかけるべきだった。
「本当に敵は、彼女なのか？それとも、不安な自分自身か？」
盗み見たスマホ——”守る”という名の支配
夜、ベックが寝静まった隙を狙い、そっとスマホを覗き見るジョー。
心の中では、必死に自己正当化していた。
“I’m doing this to protect you.”
（君を守るためにやっているんだ。）
アンガーマネジメント視点：
大切なのは、「感情と言動を分ける力」。
不安を感じるのは自然なこと。でも、だからといって行動してしまうのは別問題だ。
ジョーは「今、俺は不安なんだ」とラベリング（感情に名前をつける）して、
一度その場から距離を置くべきだった。
それが、暴走を止める最初の一歩になったはずだ。
裏切られたと思った瞬間——”してあげた”の呪縛
ある夜、ベックの裏切りを知ったジョーは、心の中で叫ぶ。
“After everything I did for you, you chose him?”
（これだけ君のためにしてきたのに、君はあいつを選ぶのか？）
アンガーマネジメント視点：
怒りの正体は、期待に裏切られた悲しみ。
「愛したから、報われるはずだ」という期待は、時に怒りを生む。
アンガーマネジメントではこう教える。
**「他人を変えようとせず、自分の心の扱い方を学べ」**と。
逆ギレする心——「悪いのは俺じゃない」
ベックに責められたジョーは、激しく反発する。
“I’m not the bad guy here!”
（悪いのは俺じゃない！）
アンガーマネジメント視点：
攻撃ではなく、「Iメッセージ」で伝える勇気。
もしジョーが、”You（お前が悪い）”ではなく、”I feel（僕は〜と感じる）”を使えていたら。
きっと、もっと違う形で、ベックと向き合うことができたはずだ。
【まとめ】
シーズン1のジョーは、愛を守るためと言いながら、
実は「怒り」「不安」「孤独」に翻弄され続けていた。
感情の波に呑まれず、自分の心を見つめ直す力——
それが、彼に必要だった唯一の武器だったのかもしれない。
次回は、シーズン2。
ロサンゼルスという新たな舞台で、ジョーの心の闇が再び顔を出す。
——続く。
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